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如何进行中医养生

  作为一名中医临床医生,我很高兴社会上越来越多的朋友意识到身体健康的重要性,选择中医养生和自我保健。但是我也看到很多朋友想学中医却不知道从何下手,想学保健却不知道从何下手。作为一个学过中医的人,我觉得有必要和大家分享一些我的中医学习方法和临床案例。如果我能让中医爱好者少走弯路,让更多的人喜欢中医,那么我就做了一件伟大的事情。现在我就从如何用中医养生说起。

  第一,学习中医要有正确的养生观。什么是正确的养生观?早在几千年前,我们的祖先在黄帝内经《论古天真》中就说:“古人,知之者,以阴阳为本,和而数技,饮食有规律,起居有规律,不劳而获。所以,他们可以与上帝形成,他们将走到他们生命的尽头。”这句话的意思是:“古代人懂得养生,能够根据天地阴阳变化规律调整体内阴阳的变化;适当运用指导、气功等方法调理精神,做到饮食适度,日常作息规律,不过度劳累,使精神和身体相互协调,健康无病,活到人类应有的寿命,即百岁以后。”在康复科工作的时候,发现很多疾病其实都是不良的生活习惯造成的,比如熬夜、暴饮暴食、爱吃肥肉、不爱运动等。我在治疗的时候,总是习惯给他们灌输《黄帝内经》的养生理念。希望他们康复回家生活后,有决心和行动去改变自己不良的生活习惯,做到未病先防。我也强烈建议想学中医养生的朋友一定要认真理解《黄帝内经》这段话,最好背下来。

  二、学习中医要学习一些必要的中医知识。想学中医养生的朋友,不要求人人都当医生,但至少要能了解自己和家人的体质。所以需要了解一些基础药物和常用穴位的作用,以及中医治病防病的一些基础理论。有了基本的医学知识,就不会开吃人参生气流鼻血的玩笑,也不会轻易被别人误导去买某些保健品。由于篇幅有限,我将在下面的文章中详细介绍一些学习和记忆中医的方法和经验。有兴趣学习的朋友可以试试我的方法。另外中医常用的保健方法,如拔罐、刮痧、艾灸等,操作方便、安全,以后我会教给朋友们,让大家学会后给自己或家人保健。

  第三,学习中医养生靠坚持。中医的自我保健靠的是毅力和毅力。我经常在诊所见面。有的患者治疗后几乎痊愈,并承诺出院后注意养生。但是,回国后,他们就是控制不住自己。比如他们又熬夜了,或者抵挡不住美食的诱惑。他们忍不住又吃了辛辣的食物,他们的病几乎回到了未经治疗的那种。过几天,他们又回到医院找我。所以要进行保健,一定要做好计划,每天什么时候运动,避免什么食物,什么时候艾灸,严格按照决定,而不是三天打鱼两天晒网。

  好了,今天就到这里。我是张医生。欢迎朋友留言交流。

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