1. 首页 > 中医保健知识 >

从“头”到“脚”的中医养生法,简单易行,身体更健康

  头是智能屋,每天梳理500人就把病消灭了。

  头部是一个智能屋,重要的12条经络和40多个穴位,以及10多个特殊刺激区域,汇聚在头部。用木梳或骨梳代替小银针,对这些穴位和经络进行所谓的针灸按摩或刺激,可以祛病强身。勤梳头确实是一种简单易行的积极维护人体精气、精神、精神的保健策略。

  脚掌是第二心,勤搓涌泉对身体有好处。

  中医认为,足部60多个穴位与五脏十二经密切相关,覆盖着全身相关器官的反射区。但由于脚底远离心脏,抵抗力较低,是人体与生俱来的薄弱环节,客观上为寒湿邪的侵袭提供了有利条件,所以足部的保健比其他部位尤为重要。经常温水浴后揉揉涌泉穴,可以祛病延年。

  一天咽300次口水,让你活99年。

  中医认为,唾液是人体的精气,储存在丹田,然后化为精气,起到调和脾胃、润窍、润四肢和五脏、强肾、通关节、养脑的作用。所以,勤咽口水是合理的。

  一天一百次捏谷道,治病延年。

  谷道,又名肛门。挤压就是提升和收缩。通俗地说,就是收缩肛门的动作。在《枕中方》中,孙思邈劝世人“谷要常被压榨”,认为肛门周围的肌肉要常处于运动状态,以强身健体,尤其是对于防治痔疮。

  黄昏有三百多颗牙,七老八十颗牙不落。

  叩诊是指上下牙有节奏地反复叩诊的自我保健养生法。中医认为,勤攻牙可以补肾固精,平衡阴阳,疏通气血,疏通局部经络,延缓衰老。

  揉腹一百次,调和气血。

  按摩腹部,就是用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔、内脏。中医认为,腹部是人体五脏六腑的宫城,是阴、杨琪和血液的来源。通过勤揉腹部,可以调理脾胃,调和气血,补充正气,应用滋肾之精,丰富五脏,驱除外感邪气,清除各种内伤。

  人的肾气通过耳朵,对身体进行拉扯、摩擦、强化。

  中医认为,耳朵是肾上面的外口,耳朵健康了,肾就通了,肾气足,肾精满了,听力就灵敏了。拉耳、按摩、揉耳、捏耳实际上是对双耳各种形式的物理刺激。

  疲惫,健美,拉伸,血液循环顺畅是最高的。

  拉伸是指伸直脖子、举臂、呼吸扩胸、拉伸腰部、活动关节、放松脊柱的自我锻炼。

  静坐延寿,调整身心。

  医学研究表明,情绪和健康密切相关。乐观开朗的人可以使内脏器官健康运转,增强对外来疾病的抵抗力。同时,他们可以在平静的情绪状态下从事持续的智力活动。所以古人的一种生活方式就是安心休息。

  ⊙文章内容仅供临床参考。非中医专业人士不宜尝试药物。

  ⊙图形内容来自网络。如有侵权,请联系我们删除。

  来源:大博士本草堂。

本文由网上采集发布,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.xhszhongyi.com/a/baojian/214.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息