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体内经络堵塞,该如何通?6个动作坚持做,身体会看到改善

  68岁的王叔叔,总是在凌晨三四点莫名其妙的醒来。

  “我的症状已经持续了四五年。多次去医院验血,都没发现什么问题。”

  之后,王叔叔去看中医,医生敲了敲洞和鱼骨。王叔叔的疼痛是如此强烈,以至于他每次敲门和揉的时候都会哭出来。

  “没错,你被经脉堵塞了。每天回去敲门,慢慢就好了。”医生安慰道。

  王叔叔乖乖听医生的话,坚持每天疏通自己20分钟。半个月后,王叔叔惊讶地发现,他晚上的睡眠质量很好,没有凌晨莫名其妙醒来的症状。

  1.经络的三大特点。

  1.循经感。

  感觉循经传递是指刺激穴位时,在经络上出现的酸、肿、麻等特殊感觉传递现象,是最常见的经络现象,也是古人描述经络、建立经络理论的主要临床依据。

  简单来说,如果把针扎进皮肤,会有疼痛感;如果将针插入人体的穴位,会出现酸、麻、肿、热的感觉。有些人针刺穴位后的酸麻感也会沿着经络的路径运动,这种现象被称为“感觉沿经络传递的现象”。

  2.穴位全息术。

  全息摄影意味着所有的信息。中医的全息思想认为,部分可以反映整体各部分的信息,通过部分可以治疗整体各部分的疾病。

  比如在很小的耳区,有反映全身所有器官的穴位。同样,反映全身所有器官的穴位也可以在鼻子、手指和脚底找到。

  3.刘著子午线。

  子午线原本是一个相对的名词,是用来表示天地、水火、春秋、日月、昼夜的符号。在针灸中,经络代表时间、方位、阴阳等。流动的音符描述了自然界中水的流动和转移。

  中医用经络流注来说明人体气血与自然循环同步运行、永无止境的关系,表明阴阳经络气血的盛衰是有固定时间的。

  二、经络堵塞是什么感受?

  经络是连接人体五脏六腑的桥梁,是人体生理运行气血,病理传导致病因素的通道,是药物用于治疗、器械刺激的通道。

  中医认为“百病以血为根,百病以气为因。经络通,百病消,血脉清,颜如玉。”经络通畅,使体内的湿气、浊气、寒气、邪气得以排出,从而达到疏通经络、消除一切疾病的功效。

  疼痛是经络不通时的第一感觉。俗话说:“痛不讲理,通则不痛。”寒邪一旦侵入经络,身体就会发出“疼痛”的信号,多收集气血进行抢救。疼痛进一步发展就会形成疼痛,是由于经络大量气血积聚,瘀血阻滞所致,表现为腰疼、关节痛。

  其次,感觉冷。具体表现就是寒战,手脚冰凉。这是因为气血运化决定体温,气血充足时体温正常;气血不足,体温就低。当经络堵塞时,气血不足,体温会变低,导致畏寒。

  第三种感觉是热,表现为低烧、干燥或身体某些部位出汗异常。当经络堵塞时,体内气血循环不畅,会选择相邻的经络进行循环,从而影响经络发热,热气不能一起输送和积聚,导致低烧、头部出汗等症状。

  另外,经络不通,就会有麻木。经络受损导致疼痛,疼痛进一步发展就会出现麻木。中医说“麻是气虚,木是血虚”,尤其对于高血压患者,如果出现经络不通的麻木症状,要及时疏通经络,避免诱发中风。

  最后,经络不通的感觉就是酸痛。一般来说,剧烈运动后会出现肌肉酸痛,因为身体消耗和补充是平衡的,高强度运动打破了这种平衡。如果经络堵塞,气血供应就会减慢,气形成的“旋涡气”也会引起肌肉酸痛、疲劳等症状。

  具体而言,经络阻塞可分为心包阻塞、肺阻塞、大肠阻塞、胆囊阻塞、脾阻塞和肝阻塞。

  其中,胆经是一条从头到脚延伸的经络。如果胆经不通,会出现口干、口苦、头痛、心悸、大便稀、关节痛等症状。如果肝经受阻,可能会出现情绪低落、胸痛、易怒、疲劳、尿黄等症状。

  三、疏通经络的方法有哪些?

  1.跨越臂类型。

  练习:站成山形,双脚张开,和臀部一样宽,第二个脚趾指向正前方。吸气时,双臂向上伸展,双手并拢,脊椎伸展。呼气时,臀部向前推,身体向后弯曲。

  好处:促进深呼吸,增强脊柱弹性,扩胸缩腹,缩腰,舒展肩经。

  2.前屈。

  练习:呼气,手臂带动身体,从髋关节向前弯曲。双手触摸地板,然后在脚的前方或两侧打开。吸气,脚跟着地,坐骨尽可能指向天顶。呼气,上身向下靠近腿前部。

  好处:拉伸腘绳肌,强化大腿和膝盖,刺激肝脏和肾脏,缓解压力,拉伸经络。

  3.骑行风格。

  练习:站成山形,右脚向后大步,前脚掌蹬地,膝盖放在垫子上,左小腿垂直于垫子,膝盖和脚趾同向,双腿平行伸展,双手放在左腿或大腿两侧。吸气,脊柱向上伸展,双手举过头顶,呼气后弯腰,胸部张开,骨盆向后转。

  好处:改善下肢腿部、骨盆、生殖器官和关节的骨盆肌肉的血液循环,缓解下背部疼痛,增加对大脑的供血供氧,开通全身经络。

  4.巅峰风格。

  练习:用四个角和长凳进入,手和肩一样宽,脚并拢。吸气,手脚用力,臀部抬高,这就是山峰。腰腹臀部收紧。呼气,感受传递到臀部的力量,形成一个高峰。

  好处:有助于腰臀抬高,促进胃肠蠕动,改善生理周期的不稳定性,疏通经络。

  5.八体投地式。

  练习:呼气,屈膝触地,屈肘,依次触胸和下巴,抬高臀部,放松腰部。把你的身体力量均匀地放在八个支点上,保持均匀的呼吸。

  好处:促进内脏自我按摩和自愈,加强肠道蠕动,提高身体的协调能力,舒展经络。

  6.眼镜蛇式。

  练习:俯卧,双腿伸直,并拢。收紧臀部,向后伸腿,脚背贴地,脚尖向后伸直。触摸额头或下颌,调整呼吸。

  好处:打开胸腔,伸展腰背,改善呼吸和腰酸背痛的症状。

  以上六招也是瑜伽常见的体式,可以帮助你疏通全身经络。赶紧学!

  参考文献:

  【1】经脉穿体【N】。生活时报.2016-12-28。

  [2]林;林晓梅。基于经络原理对运动和养生运动核心要素的再解读[J]。浙江体育科学.2019-06-14。

  【3】通过按压五个穴位刺激人的经络气血,养胃【N】。生活时报.2018-07-04。

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